Realia aktywności dzieci i młodzieży
TRENING DZIECI I MŁODZIEŻY - realia aktywności dzieci i młodzieży
Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym rozwoju i zdrowiu dzieci oraz młodzieży. Obowiązujące zalecenia, poparte badaniami naukowymi, wskazują na konieczność codziennej dawki ruchu, a w tym 60 minut aktywności fizycznej, w tym 3 razy w tygodniu o wysokiej intensywności, z uwzględnieniem treningów oporowych/siłowych.
Realia Aktywności Fizycznej Dzieci i Młodzieży
Niestety, realia aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w dzisiejszych czasach są niepokojące. Dzieci i młodzież spędzają coraz więcej czasu w pozycji siedzącej, korzystając z urządzeń elektronicznych, co negatywnie wpływa na ich zdrowie i rozwój. Z raportu „Sportowe talenty” badające populacje dzieci i młodzieży w Polsce wynika, że sprawność dzieci obniża się znacząco, natomiast waga oraz wskaźnik BMI znacznie wzrósł w stosunku do ostatnich dekad ( podobne wyniki są u dziewcząt i chłopców).
Więcej na https://insp.pl/images/Publikacje/2024/RAPORT_BADAN_KOMPETENCJI.pdf
Przyczyny Spadku Aktywności Fizycznej:
Technologia: Smartfony, tablety, komputery i telewizja oferują szeroki wybór rozrywek, które często zastępują aktywność fizyczną.
Urbanizacja: W miastach brakuje bezpiecznych i dostępnych miejsc do aktywnego spędzania czasu, takich jak parki, place zabaw czy boiska.
Presja Akademicka: Dzieci i młodzież są coraz bardziej obciążeni nauką, co ogranicza ich czas wolny na aktywność fizyczną.
Brak Motywacji: Często brakuje im motywacji i wsparcia ze strony rodziców i szkoły, aby regularnie ćwiczyć.
Skutki Braku Aktywności Fizycznej:
Otyłość: Brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości, co prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca i nadciśnienie.
Problemy z Postawą: Siedzący tryb życia często prowadzi do wad postawy, takich jak skrzywienie kręgosłupa i płaskostopie.
Słaba Kondycja: Brak aktywności fizycznej osłabia mięśnie i układ krążenia, co zmniejsza ogólną wydolność organizmu.
Problemy Psychiczne: Brak aktywności fizycznej może prowadzić do depresji, lęków i problemów z koncentracją.
Jak Zachęcić Dzieci i Młodzież do Aktywności Fizycznej?
Dawanie Dobrego Przykładu: Rodzice powinni być aktywni fizycznie i zachęcać swoje dzieci do wspólnych aktywności.
Ograniczenie Czasu Spędzanego Przed Ekranem: Należy ustalić limity czasowe na korzystanie z urządzeń elektronicznych i zachęcać do spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Znalezienie Aktywności, Która Sprawia Przyjemność: Ważne jest, aby dziecko znalazło formę aktywności, która go interesuje i bawi, np. sport, taniec, jazda na rowerze.
Wsparcie i Motywacja: Dziecko potrzebuje wsparcia i motywacji ze strony rodziców, nauczycieli i rówieśników.
Zapewnienie Dostępu do Miejsc Aktywności: Należy dbać o dostępność bezpiecznych i atrakcyjnych miejsc do aktywnego spędzania czasu, takich jak parki, place zabaw i boiska.