Treningi medyczne

Treningi prowadzi Paweł Ziemkiewicz, więcej o doświadczeniu trenera pod linkiem.

Treningi medyczne przeznaczone są dla osób:

• po kontuzjach i urazach takich, jak:

  • zerwania mięśni, ścięgien, więzadeł

  • dyskopatia

  • tendinopati ścięgien

  • chondromalacji stawów

• z bólem przewlekłym takim jak:

  • bóle w dolnym lub górnym odcinku pleców,

  • sztywny kark,

  • bóle kolan w trakcie chodzenia lub ćwiczeń, 

• po zabiegach operacyjnych

  • rekonstrukcja więzadeł w tym ACL

  • szyciu ścięgien w tym Achillesa

• ograniczeniami ruchowymi objawiające się problemem z zawiązaniem buta, podnoszeniem rzeczy z ziemi lub przenoszeniem cięższych przedmiotów, noszeniem dzieci „na barana” itp.

Celem treningów medycznych jest wzmocnienie najsłabszych łańcuchów, które przyczyniły się do kontuzji lub są przyczyną bólu przewlekłego. Skupiamy się na odzyskaniu pełnego zakresu ruchu oraz zwiększeniu siły i wytrzymałości w danej strukturze. Na rozluźnienie czy  „rozciągnięciu” przykurczonych tkanek oraz wzmocnienie słabych partii ciała.

W trakcie treningu medycznego wykonywane są specjalistyczne ćwiczenia zaczerpnięte z rehabilitacji, fizjoterapii oraz treningu prewencyjnego ze sportu. Intensywność treningów zależy od stanu zdrowia ćwiczącego i od jego etapu w procesie powrotu do sprawności. Celem treningów jest uzyskanie sprawności większej niż przed urazem, bo tkanki były niewystarczające mocne, by uniknąć kontuzji czy bólu.

Podczas treningu medycznego ćwiczenia są tak dobierane, by mimo problemów bólowych lub ograniczeń ruchowych, podopieczny mógł czerpać korzyści z aktywności fizycznej.