Treningi personalne dla osób biegających

Treningi personalne dla osób biegających są głównie uzupełnieniem ich codziennej aktywności. Treningi biegowe ze względu na swoją ogólnodostępność są powszechnie stosowane – bardzo korzystnie wpływają na układ krążeniowo-oddechowy. Jednakże trening typowo wytrzymałościowy jest obarczony dość dużą kontuzjogennością – w zależności od badań przypada ok. 10 kontuzji na każde 1000 godzin treningów. Dla porównania dla treningu oporowego – kulturystycznego na siłowni współczynnik ten wynosi ok. 1 kontuzji na 1000 godzin treningów.

W tak długotrwałym wysiłku zła technika biegu, brak ruchomości w jakimś segmencie, niezrównoważony balans mięśniowy, niewydolne mięśnie stabilizujące przyczyniają się do powstania kontuzji – krok za krokiem.

Trening personalny dla biegaczy ma na celu poprawę wzorców ruchowych, zwiększenie zakresów w stawach, zwiększenie siły i wytrzymałości wraz ze wzrostem stabilizacji lokalnej oraz globalnej. Wszystko po to by zwiększyć komfort i bezpieczeństwo podczas biegania.

Dodatkowo trener SSC Studio w Warszawie może pomóc w optymalizacji planu treningowego w odpowiednie mikro- i makro- cykle z uwzględnieniem odpowiedniej regeneracji (żywienie, suplementacja, odnowa biologiczna).