Treningi personalne dla młodzieży

Treningi personalne dla młodzieży ma charakter ogólnorozwojowy. W zależności od tego, w jakim okresie dojrzałości, trening jest ukierunkowany na odpowiednia cechę motoryczną. 

Dzieci od ok. 8-9 lat do ok 12-13 lat to tzw “złoty wiek motoryczny”. Dzieci w tym wieku chłoną wszystko jak gąbka. Każdy akt ruchowy jest powtarzany bez większego problemu. To świetny okres do nauki techniki ćwiczeń i budowania podwalin pod przyszłą aktywność sportową. W tym okresie dziecko powinno wykonywań jak najwięcej dyscyplin sportu (tj. bieganie, skakanie, rzucanie, elementy gimnastyki – przewroty, salta, przerzuty, elementy techniczne ćwiczeń siłowych, jazda na rowerze, nartach, łyżwach – jednym słowem wszystko!).

Okres ok 12-13 lat to okres nagłych skoków wzrostowych, układ hormonalny zaczyna działać, ogólnie całe ciało zaczyna się zmieniać, co powoduje olbrzymie zmiany w percepcji i możliwościach motorycznych. To okres na zmniejszenie intensywności ćwiczeń. W tym okresie zwiększa się ryzyko kontuzji czy urazu.

Okres dojrzewania (od ok. 13-14 do 19 lat) jest świetnym okresem do budowania siły i masy mięśniowej ze względu na wysoki poziom hormonów. Ponadto w tym okresie kształtuje układ krążeniowo-oddechowy. Podopieczni są wstanie radzić sobie z coraz większymi ilościami treningów oraz ich intensywnością.

Stopniowo treningi ogólnorozwojowe powinny przechodzić na treningi specjalistyczne pod konkretne dyscypliny sportowe.

Trenerzy SSC w Warszawie są świadomi procesu dojrzewania i wspomagają w rozwoju każde dziecko niezależnie od predyspozycji.