Treningi personalne dla grających w piłkę nożną

Celem treningów personalnych dla osób grających w piłkę nożną jest przygotowanie ciała do dużego wysiłku oraz zapobieganie kontuzjom czy urazom. Do najczęstszych urazów w piłce nożnej zaliczamy: urazy skrętne stawu skokowego oraz kolanowego (w tym urazy łąkotki i ACL), urazy ścięgna Achillesa, naderwania i zerwania mięśni tylnej części uda oraz pachwiny, w dalszej kolejności urazy w obrębie barku.

W zakresie motoryki dla osób grających w piłkę nożną należy zwrócić uwagę na wielokierunkowość ruchu, dynamiczne starty, umiejętność powtarzania maksymalnych i submaksymalnych sprintów do piłki.

Dla każdego kto chce by cieszyć się grą w piłkę nożną przez długie lata.