Treningi personalne dla początkujących

Treningi dla początkujących skierowane są do osób nie mających dużego doświadczenia z ćwiczeniami siłowymi. Dzięki pracy 1:1 możliwe jest nauczenie prawidłowych wzorców ruchowych i podstawowych ćwiczeń takich jak np. martwy ciąg. Treningi indywidualne nakierowane są na ogólnorozwojowe ćwiczenia, w większości wielostawowe. Celem treningu jest adaptacja aparatu ruchu oraz układu krążeniowo-oddechowego do wzmożonej aktywności fizycznej w przyszłości. Wzmacniamy całe ciało z nastawieniem na mięśnie głębokie, mięśnie nóg i ramion oraz korpusu (mięśnie brzucha oraz pleców).

Po zakończeniu procesu treningowego w SSC osoba początkująca może rozpocząć korzystanie z siłowni lub kontynuować treningi w SSC na bardziej zaawansowanym poziomie.

Korzyści płynące z treningów indywidualnych dla początkujących:

• przygotowanie ciała do wzmożonej aktywności fizycznej

• wiedza jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe i jak unikać kontuzji

• wzmocnienie całego ciała i zwiększenie sprawności

• pewność siebie na siłowni czy w studio fitness

W trakcje treningów są również poruszane kwestie regeneracji takie jak: żywienie, masaże, sen, suplementacja itp.