Treningi personalne dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Głównym celem treningów personalnych przeznaczone dla osób prowadzący siedzący tryb życia jest wyhamowanie zmian wynikających z dominującej pozycji przyjmowanej w ciągu dnia. Główne akcenty kładzione są na wzmocnienie mięśni korpusu (mięśni pleców oraz brzucha), rozluźnienie karku oraz szyi, barków, łokci oraz przegubów. Kluczowe jest również „rozruszanie” stawu biodrowego, w tym wzmocnienie mięśni pośladkowych.

Duży akcent również jest kładziony na techniki relaksacji za pomocą oddechu, które mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenie uczucia napięcia oraz rozluźnienia napiętych struktur.